Los niños están acostumbrados a tener una rutina diaria en la escuela. Si bien su día no tiene que seguir exactamente el horario escolar, es importante establecer actividades y rutinas predecibles para que sepan qué esperar. Preparar a su hijo para el día a día le aporta normalidad a su vida y puede ayudar a reducir la ansiedad, ya que no se sentirá inseguro sobre lo que sucederá a continuación.
¿Cómo podría ser esto a lo largo del día?
Cómo planificar un horario
Si normalmente estás en casa durante el día, piensa en lo que sueles hacer (tareas domésticas, etc.) y cómo puedes incorporar estas actividades a la rutina diaria. También puedes pensar en cómo tu hijo podría ayudarte con algunas de las tareas diarias que realizas cuando no está en casa. Si normalmente no estás en casa durante el día, busca la manera de adaptar tu horario habitual (si trabajas desde casa, por ejemplo) a una rutina diaria.
No te preocupes demasiado por establecer horarios específicos para las actividades. Tu horario puede ser flexible y tener bloques de tiempo por horas para ciertas actividades. Adapta el horario al ritmo de tu familia. No sientas la necesidad de seguir lo que hacen otros padres. Cada familia es diferente y tiene necesidades distintas.
Lo más importante es tener un plan diario. De esta manera, tu hijo seguirá teniendo una rutina, aunque no esté en la escuela.
Cómo podría ser un horario diario
BAntes de hablar específicamente sobre cómo planificar el horario diario, aquí hay algunas actividades que todo horario para niños debería incluir:
-Tiempo libre (con materiales para actividades prácticas) y tiempo estructurado.
-Momentos de actividad y momentos de tranquilidad.
-Desayuno, almuerzo, cena y meriendas.
Cuidado personal.
Después de considerar estos cuatro aspectos, aquí tienes algunas rutinas que puedes incorporar a lo largo del día.
Mañana
Comiencen el día con rutinas de cuidado personal, como tender la cama, vestirse y lavarse las manos.
¡Piensen en maneras de involucrarlos en las actividades diarias del hogar durante el desayuno! Pueden ayudar a preparar la comida, poner la mesa o, si no es posible, ayudar a recogerla después de que todos terminen de comer. Esto les dará algo que hacer por la mañana y les beneficiará a largo plazo, ya que aprenderán hábitos de cocina y limpieza.
Otras rutinas matutinas pueden incluir dar un paseo después de despertarse, leer libros para empezar el día, y tiempo creativo como dibujar, hacer manualidades, tocar música o construir estructuras con Legos o bloques.
Proporcionar una merienda saludable por ejemplo, puedes darle fruta entre el desayuno y el almuerzo. Alrededor del mediodía, empieza a bajar el ritmo. Prepara el almuerzo con tu hijo y planifica un momento de descanso después de que termine de comer. Esto podría incluir leer un cuento o escuchar música. El mediodía es un buen momento para pasar un rato a solas con tu hijo mientras se relaja.
Tarde
Durante la tarde, puede resultar tentador recurrir a las pantallas, sobre todo si los niños están inquietos o si usted está ocupado. Sin embargo, existen otras actividades igual de fáciles de preparar que ver la televisión o usar el teléfono, y que son mucho más entretenidas para los niños.
Prepare un área de juegos con agua en el fregadero, con agua, jabón y algunos platos o juguetes. Anímelos a inventar historias sobre lo que está sucediendo y a contárselas después. Las cajas sensoriales con arroz o semillas para pájaros son una excelente manera de que liberen energía y exploren el mundo a través del tacto. Si aún tienen energía, organicen una fiesta de baile en la sala de estar o pongan un video de ejercicios (YouTube es un excelente recurso).
Al final del día, pídales que ayuden con algunas tareas del hogar, como hicieron durante el desayuno. Pueden guardar sus juguetes en su lugar y limpiar las superficies con agua y jabón. También pueden ayudar a clasificar la ropa, guardar los platos, regar las plantas, etc.
Noche
Después de cenar, sigan su rutina habitual para prepararse para dormir. Si aún no leen un cuento con sus hijos antes de acostarse, ¡este es el momento perfecto para empezar! Dejen que elijan uno de sus cuentos favoritos y léanlo juntos. Esto ayuda a los niños a relajarse antes de dormir y les da la oportunidad de interactuar con la historia, divertirse y conectar con ellos.
La hora de acostarse es otra excelente oportunidad para pasar tiempo a solas con su hijo. Antes de que se duerman, repasen juntos el día y pregúntenles cuál fue su momento favorito. Hablen sobre lo que les gustaría hacer mañana y planifiquen una o dos actividades juntos.
Las interacciones importan
¡Utiliza nuestras recomendaciones anteriores para crear el horario diario perfecto para tu familia! Y recuerda, no te presiones demasiado para "educar" a tu hijo. Cada momento que pasas con él es una oportunidad para fortalecer vuestro vínculo, disfrutar de su entusiasmo por aprender y brindarle apoyo. Si bien estos tiempos son difíciles, también son una verdadera oportunidad para pasar tiempo de calidad con ellos.
Estas recomendaciones se alinean con nuestro Sistema de Calificación de Evaluación en el Aula (CLASS). Esta es una herramienta para monitorear y mejorar las interacciones en la enseñanza. Para obtener más consejos y formas de incorporar CLASS en su hogar, descargue nuestra guía CLASS en casa.
